1. “BÌNH TĨNH NÀO…” VÀ CÁCH NHỮNG NGƯỜI BÌNH TĨNH CÓ MỘT CUỘC SỐNG DỄ DÀNG HƠN

“Bình tĩnh nào…” Câu nói này khơi mào cho một sự bùng nổ. Chẳng mấy ai thích nghe người khác bảo mình hãy giữ bình tĩnh, nhất là khi họ bị tác động về mặt cảm xúc. Tuy nhiên ngay cả khi bạn không thích nghe người khác nói mình như vậy, việc bạn giữ được bình tĩnh trong những tình huống dễ xúc động cũng đem lại cho bạn nhiều lợi ích lớn. Và, cũng không ngạc nhiên, khi những lợi ích này được nhận thấy rõ nhất khi có xung đột.

Theo một nghiên cứu của Talentsmart với hơn 1 triệu người, 90% những người có hiệu suất làm việc tốt thường có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt, biết cách giữ bình tĩnh trước áp lực.

Nếu bạn có thể bình tĩnh trong những tình huống bột phát cảm xúc, bạn sẽ ít có nguy cơ hành động thái quá và gây tổn thương không cần thiết cho các mối quan hệ của mình.

Nhưng căng thẳng lại là một loại cảm xúc cần thiết của con người. Khả năng làm việc của bạn có thể đạt hiệu quả rất cao nếu có xúc tác của yếu tố căng thẳng ở mức độ vừa phải. Nếu sự căng thằng không kéo dài quá lâu, thì nó hoàn toàn vô hại.

2. CUỘC SỐNG CŨNG CẦN CHÚT CĂNG THẲNG…

Đừng hiểu nhầm: việc bạn xúc động mạnh không có gì sai. Vấn đề là các phản ứng của bạn vào lúc đó.

Vì thế, nếu đang nổi giận, bạn có thể chủ động nhận thức cơn giận của mình. Để cho nó qua đi, và khi bình tâm bạn sẽ quyết định xem nên phản ứng như thế nào. Như thế tốt hơn là phải ứng lại ngay lúc đó để rồi hành động thái quá.

Một cái đầu lạnh cũng hữu dụng trong một cơn khủng hoảng. Giống như bạn đang lọt vào mắt bão, hoàn toàn không bị những cơn gió dữ dội xung quanh tác động đến. Ở vị trí này, bạn có thể nhìn thấu đáo vấn đề và có những quyết định tốt hơn. Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng nếu không tỉnh táo, bạn sẽ không sử dụng được đầu óc của mình.

Vậy nên hãy học cách bình tĩnh trước áp lực. Sẽ có nhiều người tính cách của họ khiến họ dễ bình tĩnh hơn những kẻ khác. Nhưng dù sao thì chúng ta đều có thể cải thiện bản thân, bất kể trong tình huống nào.

Hãy nhớ: bạn không nhất thiết phải bị cảm xúc cuốn đi. Không cần phán xét. Hãy cứ thừa nhận và để nó trôi qua.

Thế rồi trong trạng thái bình tĩnh mới đó, hành động của bạn sẽ là hành động thỏa đáng hơn hết. Chứ không chỉ là cơn phản ứng lại.

3. NHỮNG CÁCH ĐƠN GIẢN KHÔNG NGỜ KHIẾN BẠN BÌNH TĨNH HƠN

– Trân trọng những gì mình có

– Sống tích cực hơn

– Học cách hít thở chậm rãi

– Xác định mục tiêu của bản thân

Sưu tầm